最高の休息法

ポラリティセラピー、クラニオセイクラルを勉強している私にとって脳科学はとても興味深いもので、この本はとても分かりやすくストーリー仕立てでマインドフルネスのことが書かれている。

マインドフルネスは漠然と脳に良いことは知っていたけどそれが一体どういう風に作用して良い効果が得られるのか、そもそも脳の内部はどんな働きをしているのか、それが分かる本。

マインドフルネスはアメリカの大企業では積極的に社内教育として取り入れられていて、作業効率化に実際に結果も出ている。思考に冷静さを与え、集中力を高める、脳の疲労を軽減することで身体の疲労も軽減し、免疫力も上がることなどが分かっている。

あらゆる病気は人間の本能を司る扁桃体という脳の部位のストレス反応が過剰になることと言われていて

その扁桃体のストレスを緩和させることがマインドフルネスには可能だと科学的に今証明されている

この本に出てくるナツという女性が潰れかけのベーグル店を立て直すというストーリーなのだが、なんとなく誰でも葛藤したことのある場面や人間関係のストレスの対応の仕方なども書かれていて、実践的にすぐ使えるマインドフルネスの方法がやさしく説明されていて著者のやさしさもとても伝わってくる一冊だった。

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